Obozy wypoczynkowe Rotating Header Image

Październik, 2012:

Jak uniknąć kontuzji?

Poza przepisami bezpiecznej jazdy warto, też zadbać o siebie zanim wybierzemy się na ferie zimowe. Nie zapominajmy, że kondycja fizyczna znacznie obniża ryzyko ewentualnych kontuzji. Natomiast co innego jak są to małe dzieci, które dopiero co na zimowisku zaczynają swoją przygodę z nartami. Całkiem inna bajka to młodzież oraz dorośli, którzy szusują regularnie od lat. Zatem jakie sporty uprawiać, by wzmocnić mięśnie przed zimowym szaleństwem. Z pewnością pływanie, jogging, jazda na rowerze, łyżwiarstwo, czy nawet intensywne spacerowanie po 45 minut. Dobrze również wpływa chodzenie po schodach, siłownia. Gdyż w klubach sportowych możemy liczyć na profesjonalne wskazówki odnośnie naszych przygotowań. Nie jest tak, że wskakujemy momentalnie na narty, czy snowboard, ponieważ są ferie i z racji tego w magiczny sposób jesteśmy korzystne sprawni, czary mary i szusujemy.. Zatrważające jest to, że coraz więcej Polaków, jest coraz mniej aktywna fizycznie i trenuje systematycznie przez wiele godzin dziennie, lecz z pilotem przed telewizorem, śledząc następne show, oczywiście na polskiej licencji. A w szkołach, regularnie obcinają godziny wychowania fizycznego, twierdząc, że są niepotrzebne. A po odpowiedniej zaprawie, jazda na nartach jest doskonała dla naszego organizmu – dotlenia, wzmacnia nasz organizm, spala zły cholesterol i tkankę tłuszczową. Zasadniczo, należałoby zacząć ćwiczyć właściwie już na dwa miesiące przed planowanym wyjazdem, no chyba, że ktoś planuje spędzić ferie w górach, na miejscowym deptaku miasteczka. Ogólnie, powinnyśmy być aktywni fizycznie przez okrągły rok. Pewnie, ze czasem się nie chce, czasem brakuje funduszy, zaś innym razem brak czasu, z uwagi na rodzaj pracy. Natomiast młodzież posiada wystarczająco dużo czasu na treningi, przed obozem zimowym.

ferie w górach 2013